‘Je moet het écht wat rustiger aan doen!’
‘Je moet je grenzen wel aangeven hoor’
‘Je moet echt niet op je vrije dag terugkomen voor dat MDO’
Tsja, als het zo makkelijk was, dan had je het natuurlijk wel gedaan. En nee, dit zijn niet al de drie dingen die je moet doen om te voorkomen dat je uitvalt. Ik geef je geen open deuren tips die je zelf ook kan bedenken. Trouwens, het zou zo maar kunnen dat je na het lezen van de titel van het blog al dacht: ‘dat bepaal ik zelf wel, ik moet helemaal niks.’ Als je dat denkt ben je al wel op de goede weg trouwens…
Mijn 'moet-je-echt-doen'-lijst
Ik zou in ieder geval wel gereageerd hebben met: dat bepaal ik zelf wel…ja, ik laat me niet graag vertellen wat ik moet doen😉. Al was er ook echt een tijd dat ik een hele ‘moet-je-echt-doen-lijst’ voor mezelf had. Ja, gek genoeg moest ik van mezelf dan wél weer een heleboel. En nee, dat was meestal niet helpend. Integendeel. Ik moest (altijd) aardig zijn, mijn best doen en overal aan denken… Maargoed, daar ben jij nog niet mee geholpen. De hoogste tijd om je te vertellen wat je moet doen om te voorkomen dat je je over een maand alsnog ziek moet melden. Vraag jezelf eens 2-3 minuten af:
1.Wat moet je allemaal van jezelf (en anderen)?
Schrijf alles op.. Ik moet… Enne, zonder filter hè😉 Als het goed is heb je zo een hele lijst. Je zult zien dat je de komende uren en dagen steeds meer te binnen schiet. Nu is het twee keer per dag tandenpoetsen niet per se een probleem, want het zorgt ervoor dat je tanden gezond blijven. Maar met heel veel ‘moetens’ leggen we onszelf juist een extra druk op. Om ervoor te zorgen dat de onrust die je nu hebt niet nóg groter wordt, en je energie niet nog verder opraakt, is het belangrijk om je bewust te zijn van alles wat je moet van jezelf (of van anderen). Het lijken hele zinvolle en goedbedoelde 'regels', maar in werkelijkheid leggen ze vaak een enorme druk op. En die druk zorgt vaak weer voor onrust. Door je bewust te zijn van alles wat je moet van jezelf, en er losser mee om te gaan, kun je je onrust een halt toe roepen. Ohja, en ‘tanden op elkaar en doorgaan’ is dan wel geen ‘moeten’, maar het kan de druk ook aardig opvoeren…dus dat is ook niet per se handig😉
Door naar het tweede dat je moet (mag) doen als je je niet binnen een maand alsnog wilt ziekmelden..
2.Ah joh, je hoeft je niet zo onrustig te voelen…
Oh, bedankt! Dat ik daar niet aan heb gedacht!!
Ik zei tegen mezelf ‘dat ik me niet zo hoefde te voelen’, toen ik niet meer lekker in m’n werk zat. Want, er leek ook geen aanleiding om me zo te voelen: leuke baan, fijne collega’s, ruimte om mezelf te ontwikkelen, en een prima salaris. Dus: geen reden om me zo te voelen. En toch voelde ik me zo…
Daarmee kom ik op tip 2: het is wat het is. Je kunt wel van alles niet willen, maar je voelt je onrustig, moe of geïrriteerd. Dat is waarschijnlijk niet fijn…dat wil je niet. Maar het is er. Het weg willen hebben van het gevoel zorgt er meestal voor dat het alleen maar erger wordt. Dus ga niet in gevecht met wat je voelt of ervaart. Dat is alsof je een bal onder water houdt. Vroeg of laat schiet hij met een noodgang omhoog… en met een beetje pech krijg je hem recht in je gezicht. Dat brengt me meteen op het derde wat je ‘moet’ doen om te voorkomen dat je je binnen een maand alsnog moet ziekmelden op je werk.
3.Stop met struisvogelpolitiek!
Steek je kop niet in het zand… Als jij je onrustig, vermoeid en niet lekker in je werk voelt, dan weet je nu (met bovenstaande tips) dat het beste wat je kunt doen is: de signalen die er zijn serieus te nemen. En ja, dat is niet wat je wilt, onpraktisch, spannend, en iets wat je het liefste voor je uit schuift… Got Ya. Maar, nu kun je nog in actie komen om te werkplezier en energie terug te krijgen en voorkomen dat je helemaal opgebrand raakt. Dus neem de signalen serieus en ga eens voor jezelf na wat die signalen je te vertellen hebben!
Dus, wat je vandaag nog moet (mag😉) doen om te voorkomen dat je je binnen een maand moet ziekmelden voor je werk:
1.Wat moet je allemaal van jezelf (en anderen)? – ga hier wat losser mee om!
2.Het is wat het is. Je houdt het niet vol om jouw onrust, vermoeidheid of slechte humeur als een ‘bal onder water te houden’
3.Steek je kop niet in het zand: neem de signalen die je krijgt serieus!
BONUSTIP van flip 😊: Vraag hulp als je merkt dat je er alleen niet uitkomt...
Als je het ermee eens bent dat ‘voorkomen nog altijd beter is dan genezen’, en je bent gaan stilstaan bij je onrust, vermoeidheid of irritatie, maar je komt er niet echt uit… we kunnen samen bepalen wat jou gaat helpen om te voorkomen dat je helemaal uitgeput raakt in je werk!
Reactie plaatsen
Reacties